A depressão é uma doença psiquiátrica, crônica e recorrente, que produz uma alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda, sem fim, associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, assim como a distúrbios do sono e do apetite. (Wikipédia)
A ansiedade é a preocupação intensa, excessiva e persistente e medo de situações cotidianas. Podem ocorrer frequência cardíaca elevada, respiração rápida, sudorese e sensação de cansaço. (Wikipédia)
De acordo com Maribel Caballero Amado, especialista do Instituto Mexicano da Saúde no Trabalho, essas enfermidades como instabilidade emocional, depressão e ansiedade pode atingir qualquer pessoa. Isso acontece por causa do ritmo de vida acelerado das grandes cidades.
O site estrangeiro Nueva Mujer e a especialista listaram alguns temperos que podem ajudar a amenizar as consequências de uma vida estressante.
A especialista cita que uma das formas para ajudar a combater esses sentimentos é adicionar esses temperos à alimentação diária. Lembrando sempre que os alimentos não substituem as medicações prescritas por um médico.
Cúrcuma
Contém uma substância chamada curcumina, que é efetiva para regular o sistema imunológico e é um poderoso antioxidante.
Manjericão
É uma planta com cheiro bem característico e cheia de nutrientes. Na Índia ela é usa para combater o estresse, a asma e até o diabetes.
Coentro
Pode ser indigesta para alguns, mas o coentro ajuda a acalmar os nervos e auxilia na qualidade do sono, segundo a Biblioteca Digital de Medicina Tradicional (Unam).
Cravo
Estudos recentes indicam que 4,2 gramas do tempero contêm 126,4% da recomendação diária de manganês, mineral este que ajuda a proteger o sistema nervoso.
Noz moscada
Uma pesquisa da Universidade de Standford indica que cerca de dois gramas de noz moscada diariamente podem ajudar a controlar os nervos. Isso por causa das substâncias miristicina e elemicina.
Açafrão
O tempero promove a produção de serotonina, que ajuda a elevar o humor e a sensação de bem-estar.
Fonte: Metro Jornal
